HTML

spartanstyle

Edzéseim, kaják, egészséges életmód.

Friss topikok

Linkblog

2013. március 22 - Halcurry, joghurtos-kapros jégsalátával

Hefty 2013.03.22. 12:11

Ebéd(ek) és vacsora: Név Mennyiség Fehérje Szénhidrát Zsír Energia Ár rizs 100g 8g 77g - 344kcal 60HUF hekkfilé 900g 180g 0g 8g 800kcal 1500HUF fokhagyma 4 gerezd - - - - - 5 teáskanál madras curry - - - - - - só,…

Szólj hozzá!

2013. március 20 - Borjúpörkölt főtt burgonya

Hefty 2013.03.20. 12:34

Ebéd(ek) és vacsora: Név Mennyiség Fehérje Szénhidrát Zsír Energia Ár burgonya 700g 17,5g 140g 1g 644kcal 200HUF sovány…

Szólj hozzá!

2013.03.12 - Sült csirke főtt burgonyával és borsópürével

Hefty 2013.03.14. 12:47

Ebéd(ek) és vacsora: Név Mennyiség Fehérje Szénhidrát Zsír Energia Ár burgonya 600g 15g 120g 1g 552kcal 120HUF csirkemellfilé 700g 173g 3.5g 2.6g 770kcal 1010HUF zöldborsó 500g 32.5g 75g 2g 460kcal 150HUF 1 kávéskanál…

1 komment

2013. március 14 - Beef curry, basmati rizs

Hefty 2013.03.14. 11:45

Ebéd(ek) és vacsora: Név Mennyiség Fehérje Szénhidrát Zsír Energia Ár basmati rizs 200g 16g 144g 1g 700kcal 200HUF sovány borjúhús 700g 136.5g 2g 31.5g 861kcal 1700HUF passzírozott paradicsom/sűrű…

Szólj hozzá!

2013.03.11 - Gombás csirke párolt rizzsel és joghurtos-kapros jégsalátával

Hefty 2013.03.12. 12:16

Ebéd(ek) és…

Szólj hozzá!

2013. március 9 - Marinált afrikai harcsa, currys rizzsel, póráhagyma- és kínai kelsalátával

Hefty 2013.03.11. 13:02

Ebéd(ek) és vacsora: Név Mennyiség Fehérje Szénhidrát Zsír Energia Ár rizs 200g 16g 155g - 688kcal 120HUF afrikai harcsafilé 700g 126g 14g 56g 595kcal 1850HUF 2 citrom leve - - - - - 100HUF 1 chilipaprika - - - - - 80HUF pár…

Szólj hozzá!

2013. március 6 - Grillezett csirkemellfilé vajretekkel, sárgerépával és párolt jázmin rizzsel. Vacsorára tzaziki, csirke és pufirizs

Hefty 2013.03.06. 10:21

Szólj hozzá!

2013. március 4 - Sárgaborsó főzelék főtt burgonyával és grillezett csirkemellfilével

Hefty 2013.03.04. 12:51

Alapanyagok (4 kiadós étkezésre) Név Mennyiség Fehérje Szénhidrát Zsír Energia Ár sárgaborsó 500g 108.5g 265g 7.5 1605kcal 250HUF burgonya 4…

Szólj hozzá!

süti beállítások módosítása