Mai edzés programja:
Bemelegítés: fejtől bokáig mindent átmozgattunk
Technika:
- Ugrálás: Egymással 90 fokot bezáró rudak közti átugrálás. Magasabbról az alacsonyabbra aztán vissza. - 10 próbálkozás- Csimpaszkodás: A három rúdból álló mászókán végig kell menni…
2013. május 23.
2013.05.24. 15:35
Szólj hozzá!
2013. május 21.
2013.05.22. 10:25
Mai edzés programja:
Bemelegítés: fejtől bokáig mindent átmozgattunk
Technika:
- Human flag: Fellendülésből leengedés 10-15 próbálkozás. Lányoknak dragon flag: Fellendülésből leengedés csípőcsavarással
- Handstand gyakorlás 10-15 perc
- Slow motion pullup/muscle-up: Nagyon…