spartanstyle

Mai kettlebell edzésen elkezdtünk egy gyakorlatsorozatot mely a következőképpen néz ki:Ez az első hat hetes szakasz:Könnyű nap: 5 double swing 5 double snatch 5 sew-saw press 1.hét: 4kör és 90sec pihenő körönként 2.hét: 5kör és 90sec pihenő körönként 3.hét: 6kör és…

Jól olvastátok tényleg édességet fogok ma bemutatni... Egy speciálisan elkészített túrógombócról van szó, amely nem csak finom, hanem kiváló szolgálatot tesz 1-2 hetente nagyobb mennyiségben az édességhiány, illetve a szervezet becsapása céljából. Ez utóbbira azért van…

A teljesség kedvéért pénteken elmentem egy jót kondizni az egyik közeli terembe. Tekintve, hogy a mellem szenvedi el a legkevesebb terhelést a többi edzésen egy mell-bicepsz edzést iktattam be. Ez az az edzés, melyet előszeretettel favorizál mindenki és szinte mindíg egy jó kis…