Mai napi program:
- bemelegités, ahogy szoktuk nyaktól bokáig:)
- egy kis technikai mese a kippingről, az 1 lábas guggolásról és a különböző fogású húzódkodásokról
- 6 kör: 20 egylábas guggolás (ha szükséges fogózkodva, 10 egyik láb 10 másik láb), 10-15 húzódzkodás (1 statikus, 1 kipping, 1 bicska- ha megy fél kézzel, minden körben másik fajtából csinálsz 10-15 darabot)
- 2 kör (kb 2x100m) kitörés
- nyújtás a törzs izmaitól a végtagok felé
Jóétvágyat!
2013. május 11.
2013.05.11. 17:10
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://spartanstyle.blog.hu/api/trackback/id/tr435295384
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.